Bewegungsförderliches Arbeiten & körperlich aktive Beschäftigte

Bewegen aus Gewohnheit? – So geht’s!

In diesem Workshop erhalten die Teilnehmer konkrete Unterstützung bei der willentlichen Umsetzung ihrer Bewegungsabsichten.

Ziel ist die Befähigung der Teilnehmer ihre Bewegungsabsichten in konkrete Ziele umzuwandeln und diese in die Tat umzusetzen, auch wenn äußere oder innere Hindernisse auftreten.

In der Gruppe werden individuelle Handlungspläne erarbeitet, Barrieren identifiziert und persönliche Gegenstrategien formuliert.

Des Weiteren erhalten die Teilnehmer Hintergrundwissen zu den gesundheitsförderlichen Effekten von Bewegung und Einblicke in die Psychologie der Verhaltensänderung.

Gesund durch Bewegung – Bewegungsbarrieren überwinden

Die Vortragsthemen dienen der Sensibilisierung der Teilnehmer im Umgang mit Bewegungsmangel.
Des Weiteren werden Inhalte der Bewegungsforschung (Bewegung im Alltag; Nutzen von Bewegung; Unser Bewegungsapparat) vermittelt. 

Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining

Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz und geben ihm Halt und Stabilität. Außerdem sorgen sie unter anderem für reibungslose Bewegungsabläufe der Gelenke. Verlieren Faszien ihre Elastizität sind Schmerzen und Bewegungseinschränkungen die Folge. 

Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining hilft Ihnen, mit gezielten Übungen etwas für Ihr Bindegewebe zu tun und dadurch im Alltag und im Sport beweglich und vital zu bleiben.

Ziel dieses Präventionskurses ist das frühzeitige Lockern und Lösen der Körperfaszien, um fasziale Schmerzen am Bewegungsapparat vorzubeugen und ihr Körpergefühl sowie die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Das Training hat einen positiven Einfluss auf Beweglichkeit und Koordination, auf Körperform, Muskelregeneration, Leistungsfähigkeit und auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden im Allgemeinen.
Im Kurs werden Zudem Hintergrundwissen zum Thema Faszientraining sowie Tipps und Tricks vermittelt, um zu Hause Übungen durchführen zu können. Die Zielgruppe dieses Präventionskurses richtet sich an Bewegungseinsteiger wie auch Fortgeschrittene.

Funktionelles Zirkeltraining Outdoor

Im Kurs „Funktionelles Zirkeltraining Outdoor“ liegt der Fokus auf der Verbesserung der Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeit, sowie der Aktivität und Gesundheit. Aufgrund der hohen Übungsintensität wird ein optimales Training des kardiovaskulären Systems sichergestellt und präventiv gegen jegliche Beschwerden gearbeitet. Es ist ein Training, das den perfekten Ausgleich zum Arbeitsalltag schafft.

Wirbelsäulengymnastik (Kraft)

Die Wirbelsäulengymnastik (Kraft) schafft Ausgleich zum Bewegungsmangel und der einseitigen Belastung durch sitzende Bürotätigkeiten. Das gezielte „Core“-Training zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Hierzu erfolgt eine Stärkung der Kraft und Kraftausdauer und die Koordination wird verbessert.

Gesundheitsorientiertes Laufen

Gesundheitsorientiertes Laufen schafft Ausgleich zum Bewegungsmangel und der einseitigen Belastung durch sitzende Bürotätigkeiten. Hierzu erfolgt das Erlernen einer gesundheitsorientierten Lauftechnik und eine Motivationssteigerung zur weiteren Ausübung eines regelmäßigen Ausdauertrainings aus präventiven Gesundheitsüberlegungen.

Gesundheitsorientiertes Nordic-Walking

Gesundheitsorientiertes Nordic-Walking schafft Ausgleich zum Bewegungsmangel und der einseitigen Belastung durch sitzende Bürotätigkeiten. Hierzu erfolgt das Erlernen einer gesundheitsorientierten Nordic-Walking Technik und eine Motivationssteigerung zur weiteren Ausübung eines regelmäßigen Ausdauertrainings aus präventiven Gesundheitsüberlegungen.

Athletic-Running

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, insbesondere der Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit und Koordinationsfähigkeit. Ziel des Kurses ist ein Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten und eine Steigerung des Bewegungsverhaltens. Das Angebot kombiniert Aspekte aus dem Lauf- und Krafttraining.

Firmenlauf-Vorbereitung

Firmenläufe! Der „Renner“ für IHRE Mitarbeiter!

Wir bereiten Ihre Mitarbeiter auf Firmenläufe vor. Egal ob Neuläufer, Wiedereinsteiger oder bereits erfahrenere Hobbyläufer – wir machen Sie und Ihr Team fit. Firmenläufe erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Damit meinem wir nicht nur den Firmenlauf in Frankfurt, der inzwischen zur größten weltweiten Firmenlaufveranstaltung mit über 70.000 Läufern geworden ist.

In unserer Region sind der Dillinger Firmanlauf, der Luxemburger Firmenlauf und der Homburger Firmenlauf ein absolutes Highlight. Je mehr Läufer Ihrer Firma mit Ihrem Logo auf dem Laufshirt starten um so werbewirksamer ist eine solche Veranstaltung für Sie. Und: die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und die Teambildung untereinander wird durch solche Events gefördert.

Firmen-Laufcamps

Laufen besteht nicht nur aus Laufen. Athletiktraining, ein stabiler Oberkörper, Lauftechniktraining und Lauf ABC gehören in jeden effektiven Lauf-Trainingsplan.

Ein Laufcamp der Laufschule Saarpfalz beschäftigt sich intensiv mit den o.g. Punkten. Einen ganzen Tag lang dreht sich alles um das Thema „läuferisches Zusatztraining“. Unter Anleitung unseres Trainerteams trainieren Sie mit functional Trainingsgeräten, machen Bodyweight-Übungen, Lauftechniktraining, Koordinationsübungen und lernen das Lauf ABC – eine Reihe von Übungen, die Ihren Laufstil nachhaltig verbessern werden. Abgerundet wird der Tag durch Vorträge zum Thema Trainingsplanung und Trainingssteuerung.

Natürlich analysieren wir auch Ihren Laufstil anhand einer Laufstil-Videoanalyse und Sie bekommen gezielte Tips zur Verbesserung Ihres ganz persönlichen Laufstils – was die Effiziens Ihres Laufens wesentlich verbessern wird!

Spaß und Muskelkater garantiert!!

Gerne veranstalten wir ein solches Camp für Ihre Firma.