Körperfett ist wichtig, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, die Gelenke zu polstern und die inneren Organe zu schützen. Die TANITA-Waage hilft dir dabei, dein Körperfett zu kontrollieren. Die Energie (Kalorien), die unser Körper benötigt, nehmen wir über Mahlzeiten und Getränke auf. Energie wird bei körperlicher Betätigung und durch die allgemeinen Körperfunktionen verbrannt. Wenn Sie genauso viele Kalorien zu sich nehmen, wie Sie verbrauchen, werden alle diese Kalorien in Energie umgewandelt. Wenn du deinem Körper aber mehr Kalorien zuführst, als du verbrauchst, werden die überschüssigen Kalorien in den Fettzellen eingelagert. Wenn das gespeicherte Fett später nicht in Energie umgewandelt wird, entsteht überschüssiges Körperfett. Obwohl du gesundes Körperfett benötigst, kann zu viel Fett deine Gesundheit langfristig schädigen. Der Abbau von übermäßigem Körperfett senkt erwiesenermaßen direkt das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzkrankheit, Diabetes Typ 2 und bestimmte Krebsarten. Zu wenig Körperfett kann im Alter zu Osteoporose und bei Frauen zu einer unregelmäßigen Periode und möglicher Unfruchtbarkeit führen. Daher ist es wichtig, dein Körperfett regelmäßig mit der TANITA-Waage zu kontrollieren.

Selbst bei konstantem Gewicht und Körperfett ändert sich deine Fettverteilung mit zunehmendem Alter, und das Fett konzentriert sich mehr im Bauchbereich. Wenn du auf ein gesundes Maß an Viszeralfett achtest, wird das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Herzkrankheit oder Bluthochdruck direkt gesenkt und das Auftreten von Typ-2-Diabetes kann verzögert werden. Die Messung deines Viszeralfetts mit der TANITA-Waage hilft dir dabei, mögliche Probleme im Auge zu behalten und die Effektivität deiner Diät bzw. deines Trainings zu überprüfen.

Die Muskelmasse umfasst die Skelettmuskulatur, die glatte Muskulatur (wie Herzmuskulatur und Muskulatur des Verdauungstrakts) sowie das in diesen Muskeln enthaltene Wasser. Die Muskeln wirken beim Energieverbrauch wie ein Motor. Mit zunehmender Muskelmasse wird dein Energieverbrauch (Kalorienverbrauch) angekurbelt und dein Grundumsatz erhöht. Der Abbau von überschüssigem Körperfett und der Gewichtsverlust werden so auf gesunde Weise gefördert. Wenn du hart trainierst, nimmt deine Muskelmasse und möglicherweise auch dein Gesamtkörpergewicht zu. Daher ist es wichtig, dass du die Messungen regelmäßig durchführst, um die Wirkung deines Trainingsprogramms auf deine Muskelmasse zu kontrollieren.

Die Knochenmasse ändert sich in kurzer Zeit meist nicht merklich, es ist jedoch wichtig, die Gesundheit der Knochen durch eine ausgewogene und kalziumreiche Ernährung und viel Krafttraining zu erhalten. Du solltest deine Knochenmasse langfristig auf Veränderungen beobachten.