KURS „GESUNDHEITSORIENTIERTES LAUFEN TEIL 1 –
VON 0 AUF 60 MINUTEN“

Du bist Laufanfänger und würdest gern unter Anleitung und in einer Gruppe laufen?

Du bist vor einiger Zeit schon mal gejoggt und findest den Wiedereinstieg nicht?

Du willst etwas für deine Gesundheit tun und das unter fachmännischer Anleitung und in Gesellschaft?

Dann ist unser Einsteigerkurs „Gesundheitsorientiertes Laufen Teil 1“ genau das Richtige für dich.

Der Kurs erstreckt sich über 12 Wochen mit je 2 Trainingseinheiten pro Woche. Außerdem bieten wir an einigen Wochenenden langsame längere Läufe bis 60 Minuten an.

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Fitness, das Trainieren des Fettstoffwechsels und die Kondition zu erlangen, ca. eine Stunde am Stück im optimalen Herzfrequenzbereich laufen zu können.

Informationen über sportgerechte Ernährung, Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmessung und das richtige Erlernen von Lauftechniken unter Einsatz eines Herzfrequenzmessers sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.
Ein Herzfrequenzmesser (Pulsuhr) kann für die Dauer des Kurses ohne Zusatzkosten (gegen Kaution) ausgeliehen werden.

Übungen zur Verbesserung der Laufkraft, Koordinations- und Dehnfähigkeit runden das Training ab.

Unser Trainerteam betreut dich individuell in deinem Trainingsbereich und unterstützt dich bei sämtlichen Fragestellungen rund um das Thema Laufen.

Aktuelle Termine

Nächster Kursstart Ende Januar

Mindestteilnehmerzahl

8 Personen

Preis

€ 119,- pro Person

KURS „GESUNDHEITSORIENTIERTES LAUFEN TEIL 2“

Dieser Kurs geht ebenfalls über einen Zeitraum von 12 Wochen. 

Er beinhaltet 2 betreute Laufeinheiten pro Woche, sowie einen Theorievortrag aus den Bereichen Verletzungsvorbeugung beim Laufen.

Unser Trainerteam betreut dich individuell in deinem Trainingsbereich und unterstützt dich bei sämtlichen Fragestellungen rund um das Thema Laufen.

Ziel ist es nach Abschluß cirka 2 Stunden am Stück laufen zu können.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer des Kurses „Gesundheitsorientiertes Laufen“ Teil 1 und fortgeschrittene Hobbyläufer, die Laufen unter dem gesundheitsorientierten Aspekt sehen und dabei ihren Fettstoffwechsel verbessern wollen. Dies wird insbesondere durch das gemeinsame Trainieren von längeren Laufeinheiten im optimalen Herzfrequenzbereich angestrebt.

Die Trainingssteuerung erfolgt über Herzfrequenzmesser, die als Leihgeräte für die Dauer des Kurses zur Verfügung gestellt werden.

Mindestteilnehmerzahl

8 Personen
(Alternativ besteht die Möglichkeit bei zu geringer Teilnehmerzahl im Rahmen unseres Flatrate Angebotes in den Lauftreff-Gruppen weiter zu trainieren.)

Preis

€ 119,- pro Person